Tips Hilangkan Stress Waktu Belajar

Bismillahirrahmanirrahim.

Counting days to final ~

"Dan sungguh akan Kami berikan cubaan kepadamu dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar, (yaitu) orang-orang yang apabila ditimpa musibah mereka mengucapkan 'Inna lillahi wa innaa ilaihi roji'uun' (Dari Allah kita datang kepada Allah kembali. Mereka itulah yang mendapat keberkatan yang sempurna dan rahmat dari Tuhan mereka, dan mereka itulah orang-orang yang mendapat petunjuk."

(Surah Al-Baqarah : 155-157)

*nak jadi doctor bukan takat lulus pada exam saja*

Bila dah nak dekat dengan exam ni, macam-macam ujian Dia bagi. Yeah, true enough. Lately ni asyik sakit kepala, ditambah dengan allergy mata. Say no to drugs. Aku nak stop makan ubat. Walau sakit pun kena tahan juga. Biar immune system dalam badan lawan sendiri. Ubat-ubat ni bukannya elok sangat pun. Banyak side effects. Baru-baru ni baru tahu ubat allergy yang dah almost 3 tahun aku makan, salah satu side effect nya is boleh menggemukkan dengan increase appetite. Wonder why! Ubat ni lah yang ditelan boleh kata tiap2 hari. Bila dapat tahu tu haaa, terdiam sekejap. :O <-- macam ni. hueh.

Erm, Alhamdulillah. Buat masa ni aku cuba untuk mengawal emosi dengan baik. Quite better right now. Hati kurang tenang, terlalu banyak fikir benda pelik-pelik, stress, yeah, maybe syaitan sedang berusaha untuk menstresskan lagi keadaan. Biasalah nak exam, siapa tak stress kan. (tapi ada sorang kawan ni, dia exam relax je. tak stress pun. memang bagus lah dia ni. kita tengok dia yang stress sebab relax je. kene berguru dengan dia ni. well, motivator kan) :)

Stress ni tak de lah nak kata 'senang' untuk buang jauh-jauh. Cuma boleh berusaha untuk cuba kurangkan sikit demi sikit. Ada sikit tips belajar. (saya bukan motivator, tapi just nak berkongsi untuk manfaat bersama)

1) Set mind belajar bukan kerana exam semata tapi kerana cintakan ilmu.


2) Before belajar ambil wuduk. Barulah kita duduk dalam keadaan bersuci. Dan insyAllah terhindar dari syaitansss. (plural sebab terasa banyak sungguh godaannya) huuu.


3) Doa. Doa lah dalam bahasa melayu pun tak apa. Biar faham apa yang kita doakan tu. Baca doa belajar, doa terang hati, dan doa mudah faham, etc.


4) Bersenam. ouh yeah, kat mesir ni perempuan mana nak bersenam sangat. Tapi its okay, just bersenam dalam bilik pun ok. Tengok youtube, banyak je senaman ringan buat dalam bilik. Lagi-lagi time exam ni kerja makan, belajar, tidur, ulang-ulang benda sama. Habis exam badan pun naik. (aku lah tu. keh3)


5) Susun jadual elok-elok. Tulis besar-besar tampal kat dinding countdown bila exam, subject apa, pukul berapa. So that korang tahu berapa lama lagi untuk exam. Tak delah nanti sehari sebelum exam baru terkejut beruk lebih dari beruk. ngee ~


6) Bela binatang. Do you know that bela binatang boleh hilangkan stress? Kalau kat malaysia aku bela kucing (sekarang dah innalillah), tapi kat sini tak boleh. Sebab rumah aku ventilation tak berapa bagus, takut housemate kena bronchitis. Belai-belai binatang, cakap dengan binatang, mampu menghilangkan stress. Tak percaya? Cubalah. (Jangan terkejut tiba-tiba binatang tu balas balik apa yang korang cakap) hehe.

"Playing with puppies and kittens has been proven to relieve stress and help students perform better on tests." -facts.

7) Dalam buku medic tak ajar tentang drugs yang paling mujarab untuk mengubat hati, dan penenang jiwa. Nak tahu DRUGS PENENANG JIWA yang paling mujarab? Ubatnya ialah AL-QURAN. Luangkan sedikit masa, baca Al-Quran semuka dua, insyAllah tenang.

"Iaitu orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingati Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati akan menjadi tenteram." (Surah Ar-Ra'd : ayat 28)

8) Beruzlah lah. Haa amende tu? Uzlah maksudnya "pengasingan". Mengasingkan diri dari hiruk pikuk dan sewaktu dengannya. Duduk, fikir, muhasabah diri, istighfar, etc. Dan cuba kita fikirkan, kadang kenapa susah sangat ilmu tu nak masuk. Mesti ada something wrong dengan hati kita. Check balik.


9) Hablum minAllah wa hablum minannas. Iaitu, jaga hubungan dengan Allah dan jaga hubungan dengan manusia.


10) Duduk dengan kawan-kawan yang kuat study. Automatik kita akan terus amik buku study sekali. :)

*credit to Zahida M92 for the photo*

Memang benar kadang emosi kita terganggu. Tapi kita perlu berusaha untuk mengawalnya. Emosi ni, jika bukan diri sendiri yang kawal, siapa pulak nak kawal kan? (cakap untuk diri sendiri juga -,-) Dan kadang dalam keadaan begini, sebenarnya kita memerlukan perhatian dan sokongan dari orang lain. (ouh yeah, aku kalau nak exam ni sangattt lah jadi Attention Seeker) ngee~ Harap fahamlah ye. huu.

I think that's all. Apa yang baik dalam tulisan ni ambil, apa yang tidak, mohon maaf, buang jauh-jauh ea. Ouh ya! yang penting, USAHA + DOA + TAWAKAL. Result tu belakang kira. Sandarkan keyakinan dan harapan kepada Allah. All the best guys! :)

*my new pet. tapi macam sakit je :(

ada congenital anomalies ke apa? huu.

2nd year Medical Student University of Zagazig, Egypt 2011/2012.

Moga Allah Redha.
Tue, 1 May 12.
2.17 am.
Az-Zagazig.

Bangkit

Suasana bilik sunyi. Sepi. Hanya kedengaran jam berdetik. Masa berlalu sangat pantas, jam menghampiri 12 tengah malam. Aku melihat kalender dihadapanku.

"Hurrm, lagi 10 hari untuk Final Exam" bisik hati kecil ku.

Lagi 10 hari, dah tak lama. Debaran kian terasa. TAKUT.

Dalam minggu ni, emosi agak terganggu. Sebab nak exam mungkin. Tahun ni 5 subjek. PHYSIOLOGY, BIOCHEMISTRY, ANATOMY, HISTOLOGY, PSYCHOLOGY. Jika nak dibandingkan dengan pelajar medic di university lain, aku yakin university aku saja punya subjek paling sikit. Satu persolan timbul dalam fikiran aku. 

AKU BELAJAR UNTUK APA? 

Actually soalan ni sepatutnya dah lama perlu ada jawapan. Tapi perlu dipersoalkan berulang kali supaya sentiasa ingat. "Belajar kerana kita cintakan ilmu, bukan kerana semata-mata untuk lulus exam" Allah... terkesan dengan kata-kata Prof. Muhaya. Memang sepanjang kita belajar adalah kerana kita nak kan ilmu itu, tapi  kadang2 timbul juga dalam fikiran "aku belajar untuk lulus exam".

Beberapa hari lepas chat dengan umi.

Umi : "dah nak exam ni study lebih sikit."

Me : "study.. stress lah. ~.~"

Umi : "relax la, masa kecik dulu tak sabar nak exam."

Me : "itu dulu, sekarang lain."

Umi : "Jangan sampai macam tu. Buat macam Aya (adik no 2). Relax je dapat 4A masa UPSR dulu. Siap tulis dalam blog lagi. Dia tak kisah sebab dia dah usaha."

Me : "Mana ingat dia relax macam mana dulu. -,-" Huu, tahun ni kalau tak lepas satu subjek tak boleh naik tahun."

Umi : "Yeke, doa banyak2, buat solat hajat, dan solat sunat yang lain."

Hurm, sejak kecil, disebabkan aku anak pertama, pressure itu tetap ada. Sebab aku perlu menjadi contoh kepada adik2, dan juga harapan umi dan abah. Ingin memberikan terbaik untuk mereka, membuatkan mereka tersenyum. Tersenyum riang kerana kejayaan aku.

BERSANDAR PADA SEMANGAT?

Terbaca satu post di blog 'Aiqah. Berkenaan 

bila semangat melayang.

Selama ni aku juga bersandar pada 'semangat' untuk belajar. Rupanya aku silap!

Jangan kita bersandar pada s

emangat kerana semangat itu ada pasang surut, tak teguh, rapuh, fleksibel. Nak berjaya kene sandarkan pada yang tetap, teguh, kuat!

Sandarkan pada harapan, usaha dan segalanya kerana DIA. Iman akan menggerakkan semangat dan segalanya, tapi kalau semangat saja tak cukup nak menggerakkan. Jangan sandarkan pada semangat semata-mata. Jika permulaanya adalah benar, pengakhirannya juga insyAllah benar. Mulakan dengan bismillah. NIAT ITU PENTING.

TAJDID NIAT

Pesan seorang sahabat,

"Belajar itu bukan semata-mata kerana exam, kau punya matlamat yang lebih jauh. Maka bila kau belajar, usaha itu adalah perlu tapi bukan semata-mata kerana exam. Usahalah kerana DIA, kerana mengejar pahala jihad, kerana mencari keredhaanNya. Dengan itu barulah studymu itu punya makna! Barulah kau tidak lemas dalam usaha!"

*Muqoror Anatomy*

DOA

Beberapa doa yang bagus untuk dikongsi. Doa yang diajarkan oleh Dr. Jamnul Azhar sewaktu program motivasi di zagazig.

"Ya Allah Ya Tuhanku, berikanlah kemudahan untuk aku memahami apa yang aku belajar, kuatkanlah ingatanku, dan ku mohon, kau simpankanlah apa yang aku hafal baik2 disisi-sisiMu. Dan ku mohon Kau kembalikanlah ketika aku berhajat kepadaMu."

*******

Doa agar dikurniakan kefahaman yang baik dan ingatan yang sempurna :

اللَّهُمَّ ارْزُقْنَا فَهْمَ النَّبِيِّينَ وَحِفْظَ المُرْسَلِينَ وإلْهَامَ المَلاَئِكَةِ المُقَرَّبِينَ فِي عَافِيَةٍ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ

Makdusnya : "Wahai Tuhanku, kurniakanlah kami kefahaman para Nabi dan hafazan para Rasul, serta ilham daripada para Malaikat yang hampir denganMu, kurniakanlah kami kesihatan wahai Tuhan yang Maha Pengasih."

*******

Doa memohon kejayaan cemerlang :

اللَّهُمَّ إني أسْألُكَ الفَوْزَ عِنْدَ القَضَاءِ وَمَنَازِلَ الشُهَدآءِ وَعَيْشَ السُّعَدآءِ وَالنَّصْرُ عَلَى الأعْدآءِ

Maksudnya : "Ya Allah, kami memohon daripadaMu kejayaan dalam setiap ketentuan, tempat para syuhada', dan kehidupan mereka yang bahagia serta kemenangan ke atas musuh."

*study histology*

***************

Bila rasa tertekan, ambil wudu', tunaikan solat sunat 2 rakaat, baca Quran semuka dua.

InsyAllah akan lebih tenang.

p/s : aku juga insan biasa, kadang inginkan kata2 semangat dan sokongan dari insan2 sekeliling.

Moga Allah redha.

Saturday, 12.36 am,

29/4/2012,

Az-zagazig.

Cara Mendidik Si 'Kecil'

Bismillahirrahmanirrahim.

Sedikit perkongsian dan pesanan kepada ibu-ibu, ayah-ayah, pakcik-pakcik, makcik-makcik, kakak-kakak, dan juga bakal suami dan bakal isteri. Jom baca!

mana satu lebih sedap mata memandang? :)

Wahai para ibu, para bapa, kakak2 dan abang2,

Jangan ajarkan anak kamu bagaimana untuk MENARI,

Tetapi ajarkan dia bagaimana untuk menunaikan SOLAT,

Agar dia tahu sejak kecil,

Solat itu Tiang Agama.

Jangan ajarkan anak kamu bagaimana untuk MENYANYI,

Tetapi ajarkan dia bagaimana untuk MEMBACA AL-QURAN,

Agar dia tahu sejak kecil,

Al-Quran itu Penyuluh Kehidupan.

Jangan ajarkan anak kamu berhias dengan 'MAKEUP' yang tebal2 dan pakaian yang menggalakkan mata2 lelaki melihatnya,

Tetapi ajarkan dia berhias dengan HIJAB,

Agar dia tahu sejak kecil,

Tentang Batas2 Aurat Wanita.

Yang cantik tertutup indah, lagi sejuk mata memandang.

Jangan biarkan anak kamu menjadikan artis2 sebagai ROLE MODEL,

Tetapi ajarkan dia untuk mengambil isteri2 Nabi, anak2 Nabi, dan para mujahidah sebagai contoh Muslimah yang patut diikuti,

Agar dia tahu sejak kecil,

Hebatnya para mujahidah yang berjuang

& hidup berpaksikan Al-Quran dan Sunnah.

my little & youngest brother :)

Ingatlah, kita semua akan/sudah menjadi ayah dan ibu suatu hari nanti. Dan kita akan ditanya tentang apa yang kita ajarkan pada anak-anak kita pada Hari Perhitungan kelak, apakah perkara yang kita ajarkan itu bertepatan dengan syariat Islam atau tidak? Pada waktu itu, apakah yang akan kita jawabkan pada DIA?

Kata Saidina Umar,

"Didiklah anak kamu, seiring dengan zamannya, dan bukan di zaman kamu".

Seiring2 juga, Islam jangan kita tinggalkan dibelakang. Wallahu'alam. :)

| Khamis. 12/4/12. 6.46 pm. Az-Zagazig.

*sumber : FB. ditranslate, diedit dan ditambah.

Buat Kita Si Hawa

Wahai kaum hawa,

Kita cuma An-Nisa,

Para pendosa yang terbanyak di Neraka.

Lantas walau tak setabah para mujahidah,

Namun tabahlah pada ketetapan Allah,

Kerana padanya ada Syurga.

Walau tak semulia para wanita sirah,

Tapi muliakan diri dengan agama yang memelihara,

Kerana padanya ada pahala.

Walau tak sesabar para wanita solehah,

Namun sabarkan jiwa pada nafsu dunia yang menyiksa,

Kerana padanya ada bahagia.

"Dunia ini adalah perhiasan dan seindah-indah perhiasan adalah wanita solehah."

-Hadis Riwayat Muslim

| Jumaat. 6/4/12. 10.41 pm. Az-zagazig.